80后女生喜欢的运动减肥方法

时间:2013-09-09 09:52来源:未知 作者:fd   投稿

  80后女生也是爱美的哦!但是大家明白如何完美自己的身材吗?当今几项热门健身运动受到都市女的欢迎,它们分别是跆拳道、瑜伽等,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。

  跆拳道——找到高手感觉

  跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺,它是以脚法为主的功夫。

  很多人练跆拳道不单是为了强身健体,还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰,学员助跑几步后腾空跃起,侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作,在跆拳道里原来是小菜一碟。

  瑜伽——柔软的身体语言

  瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。

  颈部练习——完美的颈部

  以站姿为最好,颈部放松,头部按照顺时针和逆时针的方向慢慢转动,注意身体不要摇晃,肩膀放松,用力均匀,尽力向每个方向伸展。两个方向各做5个节拍。抽几分钟完成这组动作,可以预防颈椎病。

  看完我们这里介绍的运动减肥方法,大家是不是爱上了这些运动减肥方法呢?相信大家会喜欢的哦!

(责任编辑:fd)
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