7日鸡蛋黄瓜减肥食谱 一周瘦5斤

时间:2013-03-29 09:27来源:未知 作者:奇奇   投稿

   鸡蛋和黄瓜都是非常好的减肥食品,那么如何利用这两样食品来减肥呢?下面小编就要推荐给大家一个鸡蛋黄瓜一周瘦身食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一

   早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。

   午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。

   晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二

   早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

   午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。

   晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三

   早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。

   午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。

   晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四

   早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。

   午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

   晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五

   早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。

   午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。

   晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六

   早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。

   午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。

   晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天

   早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。

   午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

   晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。

   瘦身小编提示:

   1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。

   2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。

(责任编辑:奇奇)
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