苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

时间:2017-03-24 17:15来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

苹果的性味温和,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷...

  减肥又想有营养?喝对的,就是这么贪心

  西方有“One apple a day keep the doctor away”的说法,苹果有什么魅力这么受推崇呢?

  苹果的味温和,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

  含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素。苹果容易产生饱足感是减肥人士的优选

  

苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

  萝卜素,胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可加强肠道的蠕动,还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。胡萝卜中的木质素,可以提高人体巨噬细胞的能力,减少得感冒,平均每100克胡萝卜的热量为25大卡左右,比较低,非常适合在减肥的时候食用。

  

苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

  食材:

  苹果...180g

  胡萝卜...200g

  牛奶...200ml

  蜂蜜...30ml

  纯净水...350ml

  

苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

  

  做法:

  1、将苹果去核切块、萝卜去皮切块

  

苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

  2、将所有食材放入格丽思破壁机

  

苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

  

苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

  

苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

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苹果胡萝卜奶昔让减肥有营养

 

  

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(责任编辑:lyj)
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