减肥不节食,减肥效果好还能排毒美容的几种美食

时间:2017-03-21 10:31来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

减肥不用节食啦,用一红一绿减肥效果最好,小编说的就是红豆绿豆减肥,它们都是排毒减肥的圣品,同时还可加入山楂和红枣,山楂健脾开胃,消...

  减肥不用节食啦,用一红一绿减肥效果最好,小编说的就是红豆绿豆减肥,它们都是排毒减肥的圣品,同时还可加入山楂和红枣,山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥,几者结合,不但能减肥瘦身,还能排毒美容,可谓一举多得,都来试试吧!

  热控减肥食谱

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚

  温馨提示:具体的克数往买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差没关系的。

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可

  Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较轻易煮烂的。

  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷躲。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

  

减肥不节食,减肥效果好还能排毒美容的几种美食

 

  热控减肥日程安排

  首先:天天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加进一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个热控减肥汤。

  其次:上午基本不吃任何零食,假如实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,留意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要果断拒尽。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

  最后:晚上也只是吃上面那个热控减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也尽不吃任何东西。

  教你安全快速减肥的方法, 一周见效

  仔细观察身边,嚷着要减肥的人不少,但是真正能减肥成功的没有几个。很多人会把种种减肥失败的原因归结于懒,其实也不全对,因为造成这样的结果主要还是因为多数肥胖者没有良好的饮食习惯和生活习惯,或者说用不对方法。

  

减肥不节食,减肥效果好还能排毒美容的几种美食

 

  中医认为,减肥这种事,只要能坚持下来,就成了一件易事。如果平时没有太多时间减肥,第一可以从饮食上入手,见效最快。

  食疗方子指导:桑叶荷钱茶

  准备桑叶30克,荷叶20克,决明子10克,罗汉果15克,山楂5克,水煎,大火烧沸后,再改小火煮半个小时即可取汁服用。每天一剂,一周为一个疗程。

(责任编辑:lyj)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号