婚前注意饮食 让你做完美新娘

时间:2016-11-28 08:30来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

快要结婚了,减肥什么的一定要进行,时间来不及了可怎么办?婚前注意一下饮食,可以让身材看起来没那么臃肿。快从今天开始试试吧!...

  快要结婚了,减肥什么的一定要进行,时间来不及了可怎么办?婚前注意一下饮食,可以让身材看起来没那么臃肿。快从今天开始试试吧!

  新娘婚前饮食注意事项

  1、垃圾食品

  你可能会强调一个大披萨,巨型薯条,和一个甜甜圈的只会给你一个短暂的压力。但是高脂肪食物消化下来会很慢,你会感觉腰部有点紧。这些类型的食物也会导致你的血糖上升,从而导致你对糖的需求水平和能量水平产生变化,从而对你造成负面影响。

  2、豆子

  豆子获得了“神奇的水果”这个绰号是有原因的——它们包含一种不能被人体消化的糖。当糖进入大肠,细菌试图将其分解,和气体生产是一个不好的副产品。在大喜的日子之前肚子需要保持较低的气体,所以尽量选择像鸡肉或鱼的蛋白质食物。

  3、乳制品

  虽然并不是每个人都对乳制品敏感,但它是更常见的食物过敏来源,过敏后会导致腹胀,气体,痉挛。在婚礼前一两个星期通过消除乳制品还是能够帮助你。而乳制品的一个例外是一小份普通的希腊酸奶。希腊酸奶实际上能够帮助身体更有效地消化。

  4、人工甜味剂

  你可能会认为你在做一件好事,将假糖当做真正的交易。糖醇就是常见的饮食苏打水,无糖糖果和人造甜味剂对许多人来说是很难消化的,会导致腹胀和不适。所以在婚礼前减少食用甜的东西——不管是真是假,你会发现自己感到更轻、更活跃。

  5、咸的食物

  在你婚礼前几天,需要明确的是咸的食物需要少吃,因为它让你保留钠水,摄盐量尽量保持在每天2300毫克。

  6、谷蛋白

  如乳制品、谷蛋白并不影响每个人消化。但这是这一类型的食物会导致腹胀,抽筋,让很多人胀气。为了安全起见,在婚礼前一至两周消除任何有可能会影响你的消化系统的蛋白食物。一定要食用纤维食品保持你胃的健康!

  7、碳酸饮料

  苏打水,香槟——基本上,如果它有泡沫,请放下。那些有泡沫的饮料会对你的身体做同样的事情。你需要通过释放二氧化碳,才能离开瓦斯和臃肿的感觉。

  8、十字花科蔬菜

  通常我们会咀嚼了十字花科蔬菜如花椰菜、卷心菜、甘蓝,花椰菜,但如果你的目标是平坦的腹部。像豆子一样,这些蔬菜含有糖分解体内的产甲烷细菌。结果呢?臃肿的腹部会让你的客人在婚礼上记住你的。

  虽然我们从来没有的建议减少营养的蔬菜,这些控制在少量或吃煮熟的而不是生吃;这将有助于分解糖。

  9、酒精

  酒精会从含硫气体减弱消化系统,有几个原因,酒精会使你感觉保持漂浮范儿感觉。婚礼前两个星期期间需要减少酒精摄入量,保证大喜的日子能愉快的度过。

  10、嚼口香糖

  下次你需要一个口气清新修复,达到薄荷,而不是一块口香糖。咀嚼口香糖会让你吞下更多,包括过量的空气,这些空气会直接进入你的肚子。

(责任编辑:女人私房话主编)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号