5款营养减肥早餐 帮你更快蜕变成女神

时间:2016-11-22 08:38来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

5款为你精心准备的营养早餐,你还不速度吃起来?想要瘦身效果更好,早餐的同时也比别忘了结合营养减肥餐,帮你更快蜕变成女神。...

  搭配一、牛奶、全麦面包和番茄生菜沙拉

  这是一款比较简单的西式早餐,全麦面包中含有丰富的纤维素,而且卡路里适中,重要的是饱腹感极强,搭配牛奶中的钙质和蛋白质,可以为身体补充足够的能量。而番茄生菜沙拉既清爽又健康,这款早餐的搭配非常适合没有时间做早餐的上班族来选择。

  搭配二、煎馒头片和番茄鸡蛋汤+营养减肥

  中式早餐的特点就是既营养又暖胃,能够帮助我们加速身体的循环和代谢。把馒头切片,然后裹上一层蛋液剪出金黄色,吃两片就有很强的饱足感,搭配上一碗热热的番茄鸡蛋汤,既为身体补充了营养素又可以提供一上午的能量,再加上营养健康的减肥餐,减肥更会事半功倍,如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等,都是众多明星和模特们保持身材的必备品,非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐,以独有的均衡营养专利技术著称,达到一天一斤的极佳效果,不仅如此还能彻底改善易胖体质,被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。

  搭配三、瘦肉粥和凉拌土豆丝

  香浓的瘦肉粥也是早餐非常好的选择,而且制作起来也很方便,把炒好的肉末放入煮烂的白粥里,搭配上一款凉拌土豆丝,就是这么简单。土豆中除了含有大量矿物质之外,蛋白质也很丰富,所以健康和饱腹感一样也不少。

  搭配四、鸡肉三明治、酸奶和水果沙拉

  制作简单的三明治对于忙碌的早上来说很适合,鸡肉的脂肪含量比较少,和生菜、番茄一同搭配制作三明治,几乎涵盖了所有营养素。而酸奶可以帮助我们促进消化,又能补充能量,再搭配自己喜爱的水果沙拉,那么这一餐就足够的丰富了,而且还不会变胖。

  搭配五、水煮鸡蛋、果蔬汁和蒸地瓜

  地瓜里面含有大量的粗纤维,能够有效的帮助身体排毒,同时还具有极强的饱腹感,再加上一颗水煮鸡蛋就可以保证我们一上午都不会出现饥饿感,一杯新鲜的果蔬汁可以有效的帮助我们消化食物,代谢能量,并且为身体补充水分,也是很不错的搭配。

  5款为你精心准备的营养早餐,你还不速度吃起来?想要瘦身效果更好,早餐的同时也比别忘了结合营养减肥餐,帮你更快蜕变成女神。

(责任编辑:lyj)
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