赶快记下!10个助你消脂减卡的食物

时间:2016-11-16 08:36来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

酸豆是不少印度菜会使用的食品,味道酸酸涩涩,是减肥食物的一种。有研究指出,进食酸豆有助控制食欲,容易获得饱腹感,还能加速脂肪燃烧。...

 

  1. 酸豆

  酸豆是不少印度菜会使用的食品,味道酸酸涩涩,是减肥食物的一种。有研究指出,进食酸豆有助控制食欲,容易获得饱腹感,还能加速脂肪燃烧。

  2. 姜黄

  姜黄能有助燃烧我们身体内的脂肪细胞,对减肥瘦身十分有益。在美国塔弗兹大学进行的一项研究中,当老鼠喂食姜黄素后,体重会变得较轻,脂肪比例也会降低。但如果你觉得单吃姜黄味道有点奇怪的话,可以选择一杯姜黄Latte或自制一杯姜黄杏仁沙冰,这些饮品味道都十分可口,适合喜爱甜食的女生。

  3. 蕃茄汁

  蕃茄汁同样是脂肪燃烧的饮品,能缩减我们身体内的脂肪细胞。只要连续20日喝11安士(约325毫升)的蕃茄汁,就有助为超重的女燃烧脂肪。而且蕃茄中所含有的维生素C和胡萝卜素都是帮助皮肤天然美白的成分,常吃番茄可有效阻击紫外线对皮肤的伤害,美容减肥、一举两得!

  4. 羽衣甘蓝

  羽衣甘蓝也被称为牡丹菜,是营养最丰富的食物之一,有助控制食欲及清除身体的毒素,拥有非常丰富的植物纤维,对肝脏有益之余,还能令你排毒排足48小时!可以用新鲜的羽衣甘蓝搭配牛油果、黄椒及小蕃茄自制沙拉,既能满足味蕾填饱肚子又有起到减肥瘦身的效果。

  5. 牛油果

  相信大部分人都知道牛油果是款非常健康的食品,牛油果能帮助我们燃烧脂肪之余,更能有效阻止更多的脂肪储存体内!帮助促进我们身体的新陈代谢。半个牛油果,再加少许海盐,配以蕃茄,就可以作为一顿健康营养的美味早餐。

  6. 巴西坚果

  都知道多吃坚果对身体有益,原因是坚果中的不饱和脂肪酸和蛋白质及优质脂肪等营养成分可满足身体对热量的渴望。而且常吃巴西坚果,能通过刺激甲状腺激素分泌促进身体的新陈代谢,起到燃烧脂肪的作用。平常将巴旦木、夏威夷果和碧根果作为零食来吃最好不过,但也需谨记不可多吃哟!

  10. 咖啡

 

  相信大家都十分熟悉咖啡能有助减肥,的确,咖啡能刺激肾上腺素,帮助燃烧脂肪。在运动前20分钟喝一杯咖啡,更令你运动时的表现更好,同时也可起到燃烧更多脂肪的作用。不过,要记得喝咖啡时不要加奶,黑咖啡的瘦身效果会更好。

(责任编辑:女人私房话主编)
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