七天减肥食谱计划 瘦十斤绝对不是问题

时间:2016-09-13 15:27来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

七天减肥食谱计划,减肥期间的饮食是很重要关键的,食物的选择和搭配往往决定着健康和瘦身效果,这里推荐的七天减肥食谱是精心搭配的,营养...

  七天减肥食谱计划,减肥期间的饮食是很重要关键的,食物的选择和搭配往往决定着健康和瘦身效果,这里推荐的七天减肥食谱是精心搭配的,营养很高也很适合瘦身

  七天减肥食谱计划 瘦十斤绝对不是问题

  第一天:

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

  中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

  晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

  第二天:

  午餐:香蕉一根+烤地瓜半条。

  午餐:烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)

  晚餐:烤地瓜半个+无油蔬菜汤。

  第三天:

  早餐:全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个

  午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

  晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

(责任编辑:女人私房话主编)
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