减肥徒伤悲?明星私教大揭秘,每天8分钟拥有健美身材

时间:2017-03-24 17:17来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

近日李健发布健身视频督促大家健身,当起了网上健身教练,正所谓“3月不减肥,4月、5月徒伤悲”,健身俨然成为全民热议的话题。3月16日,掌...

  近日李健发布健身视频督促大家健身,当起了网上健身教练,正所谓“3月不减肥,4月、5月徒伤悲”,健身俨然成为全民热议的话题。3月16日,掌阅直播栏目专门邀请到骆家辉、潘石屹等人的健身私教托尼·尼克尔森(Tony Nicholson)进行了健身分享,托尼不仅分享了平板支撑的秘诀,还爆料了不少名人的健身之路,超过50万人在线观看了这场“健身”直播。

  

减肥徒伤悲?明星私教大揭秘,每天8分钟拥有健美身材

 

  作为许多名人的健身私教,托尼的新书《超体能健身》得到了骆家辉、潘石屹、降温、洪晃等人的一致推荐。在掌阅直播中,托尼直接上了一堂8分钟运动“私教课“,同时也爆料不少名人的健身路程。

  “骆家辉刚开始锻炼的时候,连一分钟的平板支撑都做不了,但是两年之后他可以连续做51分钟的平板支撑。而潘石屹呢, 刚开始锻炼的时候,连一分钟的平板支撑都做不了,但是两个月之后他可以连续做10分钟的平板支撑。他们之所以能做这么长时间,主要是因为他们是坚持不懈的人,另一方面也是因为我帮他们用果汁减肥,同时坚持做我的8分钟训练。”

  

减肥徒伤悲?明星私教大揭秘,每天8分钟拥有健美身材

 

  

  想要健身,运动自然必不可少,关于最近大火的平板支撑,托尼在直播中进行了动作指导,同时讲解做平板支撑的注意事项。在他看来,做平板支撑是为了解核心力量够不够,“如果你的核心力量不够,会影响身体其他部位。但是,这不是一个很好的锻炼方法。好多人只做平板支撑,希望尽量坚持比较长的时间,这样也可以,但是最好是做其他的运动来增强你的核心力量。”

  正因如此,托尼才十分推荐自己在《超体能健身》中所提倡的8分钟训练方法,“它几乎可以锻炼你身体的所有部分,运动量很大。”

  

  

减肥徒伤悲?明星私教大揭秘,每天8分钟拥有健美身材

 

  中文名叫倪腾的托尼有着“要在中国腾飞”的梦想,从17岁开始到潮州学习汉语,多年来托尼早已把中国作为自己的第二故乡,而在这期间,托尼始终记得中国人喜欢说的“健康才是硬道理”这句话,在直播现场,托尼还现场制作了书中的特色果汁(排毒汁、全绿汁)。

 

(责任编辑:lyj)
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