消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动

时间:2016-11-04 09:18来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

上班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛,久坐一整天下半身还水肿!想要做重训减肥提不起劲,实在是太疲劳了。那么不妨来试试居家轻运动,...

  上班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛,久坐一整天下半身还水肿!想要做重训减肥提不起劲,实在是太疲劳了。那么不妨来试试居家轻运动,帮助水循环,消除水肿甩掉酸痛,重要的是竟然轻松不出汗!赶快动起来。

 消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动

  利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子,同时帮助循环降低水肿,让体态恢复挺拔优美。

  中国的肥胖人口都赶上全球第一了,生怕拖了祖国母亲后腿,让你不敢面对体重计的数字?不妨先从简单的轻运动开始动起来吧!由专业教练设计居家简单的伸展操与轻运动,帮助舒畅循环、伸展下半身,还有舒缓酸痛的效果,且保证轻松不出汗!

 消水肿又甩酸痛 居家减肥轻运动

  【肩颈舒缓】

  Step 1

  此动作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩头上,肩膀往下沉、注意不驼背。

(责任编辑:女人私房话主编)
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