马甲线后,你还应该知道红透半边天的AB线

时间:2016-10-24 08:52来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

现在的女神都不追蜜桃臀大长腿,而是转战小蛮腰了,从马甲线、川字肌、比基尼桥,到最近火过半边天的AB线,女神的世界真是毫无预兆的说变就...

 

  什么是AB线? 居然比马甲线还厉害!

  现在的女神都不追蜜桃臀大长腿,而是转战小蛮腰了,从马甲线、川字肌、比基尼桥,到最近火过半边天的AB线,女神的世界真是毫无预兆的说变就变!看来今后凹造型全要仰仗AB线!

  这听起来有点玄乎的 AB 线,到底是个啥?其实就是一条腹肌线—— AB Crack,腹肌正中间的一条直向线。不要小瞧这条不起眼的线条,它可比人鱼线、马甲线都要难练。除了得花更多的时间,更需要针对腹部正中的训练,堪称“女生的六块腹肌”。

  欲练AB线,先来个腹部快速减肥

  如果你的肚子上有脂肪,做任何高强度的腹部撕裂都不会出现AB线。因为腹部撕裂确实能增强腹肌,但这并不能减掉脂肪,所以减脂才是练成AB线的关键所在啊!所以先来个腹部快速减肥,再练个AB线就容易了!

  腹部快速减肥法一、扭腰法

  是不是觉得总是坐在办公室的椅子上,腰酸的很,小腹肉肉多的很?没关系,来扭扭腰,让你的小腹瘦一下。扭来扭去,既能放松自己,还能瘦腹,是不是心中窃喜?没错,这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过,在扭腰的同时,要保持其他部位的静止,这样才能起到效果。

  腹部快速减肥法二、鼓气憋气法

  这是一种呼吸调节的方法,也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气,让腹部鼓起来,然后抿住嘴巴,把腹部的气推到口腔当中,记住千万不要漏气,这样反复做可以让腹部得到锻炼,进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。

  腹部快速减肥法三、坚持按摩

  按摩是腹部减肥最快的方法之一,既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的,不能一天两天、三天四天之后就放弃,那样没什么效果。吃完饭之后,无论是站着还是卧着,都可以按摩,十五分钟即可,既省事又简单。另外,在按摩的时候,减肥达人还会特意做一些小运动,虽然看起来很多余,但是减肥效果会更好,所以,童鞋们,不要大意的上吧。

  腹部快速减肥法四、减肥加巩固

  得到腹部减肥最快的方法容易,但是巩固不容易。尤其是很多女在看到自己小腹瘦了之后立马就放松自己,导致反弹,对此,减肥达人的做法如下:

  1、用热毛巾热敷腹部数分钟,然后用摩素抹在腹部,双手按摩十分钟左右,等到摩素被全部吸收之后再进行下一步。

  2、平卧,用手推动自己腹部的肉肉进行运动,有条件的也可以跳肚皮舞,效果一样。

 

  3、按摩耳穴,对耳穴进行按摩,能够调节人体的生理功能,对女性月经紊乱、内分泌失调以及食欲亢进有很好的解决效果。

(责任编辑:女人私房话主编)
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