梨形身材瘦腿的最佳方法

时间:2016-09-13 15:28来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

东方女性大多数都是梨形身材,梨形身材怎么减肥呢?减肥前首先要了解梨形身材的形成原因。梨形身材主要是指脂肪堆积在下半身,特别是臀部和...

   东方女大多数都是梨形身材,梨形身材怎么减肥呢?减肥前首先要了解梨形身材的形成原因。梨形身材主要是指脂肪堆积在下半身,特别是臀部和腿部,从外形上看像一个梨子的形状。梨形身材的人想要改变身材必须坚持长时间的运动和正确的饮食方法,这样才能彻底摆脱梨形身材,塑造完美曲线。改变梨形身材,可以从运动和饮食上着手。饮食上应该如何减肥呢?

  1、补钙

  

  补钙瘦腿,这个方法你没有听说过吧。钙质可以让神经传达更加敏感和快速,同时还能让肌肉不容易痉挛,减少双腿肿胀的机率。补钙除了吃钙片外,食补的方法也不错。比如多吃芹菜、菠菜、小白菜等,这些蔬菜含有的钙质也比较多。

  2、吃蔬果

  

  吃蔬果瘦腿,相信很多MM都知道,但是吃寒性果蔬更有利于瘦腿你又是否知道呢。寒性果蔬含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,加速双腿毒素的排出。可以多吃梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。这些食物排毒效果一流。

(责任编辑:女人私房话主编)
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