一周瘦出小蛮腰

时间:2016-07-26 13:35来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

  导语:如何瘦小肚子,相信很多MM都很想知道吧,是啊,所谓,胖子没春天吗,谁不希望自己能有个小蛮腰呢,那么,小蛮腰是怎么练就的呢,...

   导语:如何瘦小肚子,相信很多MM都很想知道吧,是啊,所谓,胖子没春天吗,谁不希望自己能有个小蛮腰呢,那么,小蛮腰是怎么练就的呢,今天小编就跟大家一探究竟吧!!MM们快来吧!!

  动作1:坐姿收膝卷腹 10-20次

  动作2:坐姿屈膝左右转体 10-20次

  动作3:仰卧屈膝左右交替侧卷腹 10-20次

  动作4:仰卧直腿卷腹 10-20次

  动作5:仰卧交替上下举腿 10-20次

  动作6:并腿屈膝侧身挺髋 10-20次

  动作7:仰卧撑交替上下抬腿 10-20次

  动作8:俯撑交替后抬腿 10-20次

  另外,天天做运动不仅能减肥,还能改善生活习惯、加快新陈代谢、提升免疫力、调理身体状况。每天只要花一点点时间去运动就能使身体舒畅,美丽身材触手可及。

(责任编辑:女人私房话主编)
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