食醋减肥方法 4大方法让你喝出健康喝出美丽好身材

时间:2016-10-28 09:39来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

食醋减肥方法,现在食醋减肥是一种非常火爆的减肥方法,虽然说喝醋可以减肥,但是也要找对正确的方法来实施,下面大家就和奇丽小编一起来了...

  食醋减肥方法,现在食醋减肥是一种非常火爆的减肥方法,虽然说喝醋可以减肥,但是也要找对正确的方法来实施,下面大家就和奇丽小编一起来了解一下食醋减肥的正确方法吧。

  1.首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡,则一定不能喝醋,空腹就更不行。如果有萎缩胃炎或者胃酸不足,当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝,刺激比较小。

  2.第三是注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋,有延缓食物吸收的效果,能减少下一餐的食量,不能减少本餐食量,因为醋还有开胃作用。所以,午餐的时候可以在食物中加醋,晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合,更好地发挥作用,并减少副作用。

  3.第四是要注意,醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩,所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘,从而起到良好的瘦身减肥作用。

  4.正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥,才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃,还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题,

  醋黄豆的制作方法:

  先将挑选好的黄豆洗净、晾干,然后在锅内炒熟,待凉后放入干燥的广口瓶中,再倒满上好的食醋,盖上盖子,放置阴凉处,一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右,若服用后出现轻微腹泻,则酌情减量。如果说不喜欢吃酸,也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的长处在于对身体无任何副作用,在减肥过程中也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。

  但是,对于食醋减肥法,业界上存有较大的争论,因为目前尚无一家权威、专业的研究机构出具证明来证实醋的减肥功效。而且,在醋的食用人群及食用方式上有着较多的注意事项:

  空腹不喝醋 不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。

  每天最多1-2杯稀释醋:

  少量吃醋无碍,但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋,对胃肠都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利。

  胃肠功能障碍的人少吃醋:

  胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,吃醋宜限量,更不要尝试喝醋。

  注意醋中的钠含量:

  现在的醋有很多品种,像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高,100公克乌醋有1500-2000毫克的钠,5茶匙乌醋就相当于1茶匙的盐,必须限钠的高血压病人要限量使用;乌醋里也含比较多钾,不适合肾脏病人。

 

  以上就是奇丽女性小编为大家带来的食醋减肥方法,正确的喝醋减肥法不是无时无刻的喝醋,而是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥,希望小编的介绍对你有所帮助.

(责任编辑:女人私房话主编)
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