7日瘦身减肥操 疯狂燃脂瘦不停

时间:2016-09-13 16:18来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

一周减肥操...

   热身运动

  

  STEP1:

  双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。

  

  STEP2:

  双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。

  

  反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。

  减脂运动

  真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。

  

  STEP3:

  左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。

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(责任编辑:女人私房话主编)
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