秋季减肥做好7件事 一周瘦5斤

时间:2016-09-27 14:57来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

秋季如何瘦身才能够舒服整个秋天呢?你想要学习一些秋季瘦身小常识吗?秋季瘦身应该注意些什么呢?今天小编就为大家推荐一些秋季瘦身小常识...

   秋季如何瘦身才能够舒服整个秋天呢?你想要学习一些秋季瘦身小常识吗?秋季瘦身应该注意些什么呢?今天小编就为大家推荐一些秋季瘦身小常识,来帮助大家健康舒服的度过这个秋天!

  早餐喝一碗粥

  一、早餐喝一碗粥

  最近随着天气转凉,拉肚子的现象立马就多起来了。夏天人们都喜欢吃生冷的东西,天气炎热时很少出现胃部不适;可天气一冷,肠胃功能减弱,拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来。很多朋友为了减肥有不吃早餐的习惯,这是大错的。立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥,既可防御秋凉,又能和胃补脾。还能精神工作一上午。不至于到了中午猛吃猛喝。这样是不利于瘦身的,反而会把胃胀得很大。

  二、秋季瘦身 以养为主

  最近网络上有人总结,秋天第一菜是莲藕,第一补是山药,第一粥是百合粥,第一果是梨。其实这些都是有利于防止秋燥的食物。说起秋燥,这种从里到外的干燥感与夏季的湿润差别很大,让人非常不适应。要想对付它,首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”,饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺。然后要多喝水,吃点酸味的食物,比如柑橘、山楂等,起到润肺生津、养阴清燥的效果。莲藕有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用;山药则有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效;梨中含有85%的水分,有“天然矿泉水”之称,每天坚持吃两个,能缓解秋燥,生津润肺。

  秋季如何瘦身才能够舒服整个秋天呢?你想要学习一些秋季瘦身小常识吗?秋季瘦身应该注意些什么呢?今天小编就为大家推荐一些秋季瘦身小常识,来帮助大家健康舒服的度过这个秋天!

(责任编辑:女人私房话主编)
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