5招强力瘦身法,助你快速甩掉多余赘肉

时间:2013-08-02 08:41来源:未知 作者:fd   投稿

           现在行动起来

          想要减肥,最重要的还是自己的态度。你必须要有一个坚定的信念,不要总是说明天再开始。这样一直拖拉下去,你只会在一次次地徘徊中失去了减肥的最好时间,最后也没能够瘦下来。如果你一直都在等着明天,那抱歉,你永远也不会有瘦下来的那天!小编想告诉大家一句话:“没有胖女人,只有懒女人!”

          建立一个可行的减肥目标

          想象一下,如果你经常都可以看到自己想要的减肥目标,是不是觉得有了更大的坚持下去的勇气呢?所以,大家现在就拿起笔来,首先从建立一个可行的减肥目标开始。不要只是在心里想一想,知道就可以,你必须把它用笔记下来,然后贴在自己的书桌这些常见的地方,每当自己想要放弃的时候一看到自己的减肥目标,是可以从新给你自己坚持下去的勇气的哦。

          奖励自己偶尔满足一下自己的渴望

          在自己做得比较好的时候,或者你发现自己目前的减肥效果要比自己的目标要好的时候,大家可以适当地奖励一下自己,允许自己吃一些自己喜欢的甜品或者其它食物,这样可以有效解决过度压抑而引起的暴饮暴食的情况。但是,大家要记得,不要吃得太猖狂哦。

          寻找健身伙伴

          寻找一个可以时刻监督你,鼓励你并且能和你一起减肥的朋友,这样可以给你一种竞争的感觉,同时也会因为有人支持而更加严厉地约束自己,让自己一直坚持下去。所以现在就行动起来,快去寻找一个可以和你同甘共苦的减肥友吧!

          减少食量

          减少食量是从根本上减少热量的方法。我们可以在吃饭之前先吃一个苹果或者喝一碗汤,用这样的方法来减少自己的食量;在吃饭的时候尽量吃慢一点,这些都是可以帮助减少食量的好方法哦。

          坚持好以上5招瘦身规则,小编相信大家,大家一定可以从这些强力瘦身规则中成功地瘦下来。美眉们加油吧,坚持就是胜利!

(责任编辑:fd)
    转播到
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号