秀秀我的小蛮腰和减肥方法

时间:2017-03-28 11:33来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

我以前的体重最胖的时候是110斤左右吧!那时候很不满意自己的身材,出去买衣服的时候就是感觉什么都不适合穿,穿出来效果一点都不满意阿!所...

  没事我也来秀秀我的小蛮腰,因为现在老公做生意,我们租的是一个电影院当库房,比较乱七八糟的感觉。我一般都不喜欢在家里自拍,比较喜欢出去玩的时候或是在车子里自拍。

  我比较无聊阿!所以都会自己拍一些照片,是用美颜相机拍的哦!肚子是没有修图的哦!不喜勿喷哈!

秀秀我的小蛮腰和减肥方法

  我身高不高,属于比较小巧玲珑的身材。我全身上下对自己最满意的应该是自己的小蛮腰了,所以比较喜欢穿高腰的或者是露脐装。那我现在就说说我怎么成为小蛮腰的

秀秀我的小蛮腰和减肥方法

  我以前的体重最胖的时候是110斤左右吧!那时候很不满意自己的身材,出去买衣服的时候就是感觉什么都不适合穿,穿出来效果一点都不满意阿!所以我就开始减肥阿!我减肥什么方法都用过,那下面就说说我用了些什么方法。

秀秀我的小蛮腰和减肥方法

  1.饿肚子,一般我有时候就是不吃晚餐,那样效果来得比较快,不过第二天早上会有前胸贴后背的感觉阿!体质不太好的女生不适合饿肚子哦!容易贫血之类的!

  2.运动,我经常在家里面放着音乐,一个人对着镜子乱跳,像个疯子一样哈!扭扭腰,再甩甩屁股,手举高甩动,如果是比较嗨的歌曲,我干脆就蹦蹦跳跳的。可以在腰上和大腿上裹上保鲜膜哦!这样见效快一点!如果不喜欢跳舞的可以选择其它运动哦!

  3.饭前喝汤。饭前可以来一碗清淡的素菜汤,油荤比较重的就要撇开油来舀汤喝哦!这样胃子很快被填满,很有饱腹感哦!

  4.涮菜。这里所说的涮菜不是涮火锅哈!是吃饭的时候接一碗白开水,然后每拈一筷子菜就在白开水里面洗掉油荤,然后再吃!

  5.吃减肥药。我不建议吃减肥药,对身体不太好,以前我也吃过,就是感觉嘴巴干干的很不舒服,而且会有头晕晕的感觉!这个不建议大家哈!

秀秀我的小蛮腰和减肥方法

  6.抠喉。这个也不建议大家哈!因为以前我特别喜欢吃零食,也管不住自己的嘴巴,一吃就吃一大堆,吃到肚子里面就后悔了,所以就学那些明星抠喉,有吐出来,不过不建议这样,对身体不太好。

  7.很重要。千万不要吃夜宵,爱吃夜宵那是减肥减不下来的哦!除非本来就是很瘦,那种不容易长胖的女生。

  8.水果代替晚餐。如果非要吃晚餐,那就用卡路里低一点的水果吧!又能填饱肚子,瘦身效果也比较好。

  9.不吃米饭。纯吃菜,什么菜都可以,荤素都行。因为大米吃进肚子会转换成糖分哦!

  10.吃大米饭配素菜。这个方法就是不要吃肉,尽吃素菜配米饭,其实这样还可以排毒养颜哈!因为现在肉食之类的都毒素比较重。最后申明:最重要的,如果你都觉得不适合,那你可以用这俩种方法:第一必须戒掉吃宵夜的习惯。第二必须戒掉吃零食的习惯。现在我没有吃过宵夜和零食哈!吃饭我现在都吃俩碗,还比较喜欢吃肉,不过体重一直都保持在88斤左右,感觉自己怎么吃也长不胖了。

  这些都是我自己亲身体会过的减肥方法哦!分享给大家哦!

(责任编辑:lyj)
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